اهمیت بهداشت دست در زندگی فرد

نکته های بهداشتی

به مناسبت

16 اردیبهشت روز جهانی  بهداشت دست

• شستن دست ها به عنوان روشی آسان ، موثر و مقرون به صرفه برای پیشگیری از بیماریهای واگیر  بویژه بیماریهای تنفسی می باشد
• مهمترین راه پیشگیری از انتقال کرونا ویروس رعایت  بهداشت فردی بویژه شستن دست ها به صورت مکرر وهر بارحداقل  20 ثانیه اعلام شده است .

• برنامه مشارکت جهانی شست و شوی دست برای نخستین بار در سال 2008 میلادی برگزار شد و این در حالی بود که چیزی حدود سه میلیارد نفر فاقد امکانات اولیه شست و شوی دست ها با آب و صابون بودند .

• شستن دست ها با آب و صابون مرگ و میر ناشی از اسهال را تا 50% و مرگ و میر ناشی از عفونت های تنفسی را تا 25 % کاهش می دهد

• ساختار ویروس دارای غشاء لیپیدی است و صابون در این غشا اثر می گذارد .اگر دست ها را فقط با اب بشوییم تاثیری بر ویروس ندارد ولی صابون باعث از بین بردن غشاء لیپیدی ویروس می شود و عملکرد ویروس را مختل می کند وبرای تاثیرگذاری صابون برغشای لیپیدی ویروس حداقل 20ثانیه زمان لازم است .

• برای شستن دست ها استفاده از آب سرد و گرم در بین بردن ویروس تفاوت چندانی ندارد و توصیه می شود آب ولرم مطابق با دمای بدن استفاده شود اگر آب خیلی گرم استفاده شود چربی پوست را از بین می برد و پوست دست خشک و شکننده می شود .

• توصیه می شود در صورتی که پوست  دست های شما خشک است در منزل ودرشب هنگام  از کرم و لوسیون مرطوب کننده استفاده نمایید تا کرم چندین ساعت روی پوست باقی بماند . ولی در محیط های خارج از منزل چون برای پوست چرب احتمال اینکه آلوده به ویروس شود ، بیشتر می باشد پس توصیه می شود کرم استفاده نشود .
• روش صحیح شستن دست‌ها چگونه است؟

• گام اول: دست‌ها را با آب روان خیس کنید
• گام دوم: به میزان کافی صابون  یا مایع دستشویی استفاده کنید تا کف دست‌های خیس راباکف پوشانده شود
• گام سوم: تمام سطح دست – شامل کف و پشت دست ، بین انگشتان ، سرانگشتان ، شست و زیر ناخن‌ها  ومچ دست را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون بمالید.
• گام چهارم: دست‌ها را با آب روان به صورت کامل آبکشی کنید
• گام پنجم: دست‌ها را با دستمال یکبار مصرف خشک کنید

**درهنگام شستن دست به نحوی بایستید که لباس ودست درتماس با روشویی نباشد

**درهنگام شستن دست ، شیرآب به حدی بازشود که ازروشویی به لباس شما پاشیده نشود

**درهنگام شستن دست انگشتر،حلقه وساعت راازدست خارج کنید .

• دقت بفرمایید نوک انگشتان ، زیر ناخن و اطراف انگشت شست آلوده ترین قسمت ها ی دست همچنان پس ازشستن می باشند که باید به شستن دقیق این قسمتها توجه شود  .

• خشک کردن دست ها پس از شستن یک گام مهم می باشد چون میکروب‌ها در سطح پوست خیس راحت‌تر از پوست خشک پخش می‌شوند، بنابراین خشک کردن دست‌ها یک گام کاملا مهم است. حوله‌های کاغذی یا پارچه‌های خشک یکبار مصرف مؤثرترین روش برای پاک کردن میکروب‌ها بدون پخش آنها به سطوح دیگر است.
• نصب  واستفاده ازیک حوله درسرویس بهداشتی برای استفاده همه اعضای خانواده کاملا غیربهداشتی است

• در محیط های عمومی برای خشک کردن دست از دستگاه خشک کن استفاده نکنید چون باعث چرخش هوای مملو از باکتری در محیط سرویس بهداشتی می شود

شما باید به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری ویروس کرونا، دست‌‌تان را در مواقع زیر بشویید:

• پس از سرفه، عطسه یا پاک کردن بینی
• پس از حضور در اماکن عمومی شامل سیستم حمل‌ونقل عمومی، سوپرمارکت‌ها و اماکن مذهبی
• پس از لمس سطوح در خارج از خانه، شامل استفاده ازخودپردار، کارتخوان ، لمس پول، دستگیره درب وسایط نقلیه ، دست زدن به نازل بنزین و....
• قبل، در حین و بعد از مراقبت از فرد بیمار
• قبل و بعد از غذا خوردن

• پس از سرویس بهداشتی
• پس از  دست زدن به کیسه زباله وسطل اشغال وبیرون گذاشتن زباله
• پس از لمس وغذادادن به حیوانات خانگی
• پس از عوض کردن پوشک بچه‌ها یا کمک به آنها در استفاده از سرویس بهداشتی
• زمانی که دست‌ها به وضوح کثیف هستند
• *****شستن 20 باردست ها به مدت 20 ثانیه ( 20ثانیه مساوی شمردن اعداد از 1001- 1002 -1003- 1004 و........تا 1020 میباشد)

• دو روش شستشوی دست با آب و صابون و یا مایع ضدعفونی کننده مثل الکل اتانول 70% ، در صورتی که درست انجام شوند، در نابودی اغلب میکروب‌ها بویژه کرونا ویروس بسیار مؤثر هستند. در منزل سعی شود همیشه دستها با آب و صابون شسته شود و لی اگر در بیرون از خانه یا اداره  هستید  و دسترسی به آب و صابون نیست ، از ضدعفونی‌کننده‌های دست استفاده نمایید .
• اگر برای ضد عفونی دست ها از ژل بهداشتی استفاده می شود باید ژل روی دست  بماند تا خشک شود تا اثر کامل خود را داشته باشد .در صورتی که دست عرق کرده باشد میزان اثر ژل کاهش می یابد .